O crescente interesse das pessoas em praticar uma atividade física que desenvolva ao mesmo tempo a saúde do corpo e da mente aumentou muito nos últimos anos. A procura por exercícios que desenvolvam o bem-estar, além do condicionamento físico a melhora da postura, aprimorar também os processos cognitivos, assim como a tranqüilidade mental.
Os exercícios com a bola tem como objetivo principal alinhar o corpo, isolar e treinar profundamente os músculos posturais e fortalecer o tronco sem prejudicar o corpo. Buscando aliar corpo e mente o método de Pilates é um programa completo de condicionamento físico e mental, com ênfase principal na reeducação da postura, respiração, correção e fortalecimento da coluna vertebral, flexibilidade, alongamento e equilíbrio.
È uma atividade física versátil que se encaixa em todas as idades e em todos os níveis de aptidão motora. Para desenvolver este método é necessário fazer um curso de formação, se especializar para otimizar os benefícios da pratica e proporcionar qualidade e resultados e mediato.
EXERCÍCIOS UTILIZADOS NO PILATES: Exercícios de reeducação postural e condicionamento físico, equilíbrio, alongamento e relaxamento muscular.
BENEFÍCIOS: Melhora a postura, alonga e define os músculos, desenvolve a força, coordenação, flexibilidade, reforça o abdome, prevenindo dores na coluna lombar, entre outros benefícios.
Imagem de http://www.studiojudithatahaide.com/
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