Esta série de exercícios é boa para praticar antes de uma caminhada ou no final de um dia de trabalho. Alonga todo o corpo, deixa mais flexivel e prepara para outras atividades mais intensas, por outro lado o alongamento relaxa a musculatura trazendo a sensação de bem-estar.
OBS: Durante o movimento da postura da cobra não esqueça de encaixar o quadril e contrair o abdômen para não forçar a lombar.
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